¿Te ha pasado que tienes toda la intención de estudiar o de realizar tus deberes pero siempre hay alguna distracción que no te permite hacerlo?
¿te despistas con facilidad y aunque hayas estudiado 2 o 3 horas sientes que no se te grabo nada?
¿Que es lo que sucede?
La falta de concentración es muy común en todas las personas y especialmente en los estudiantes, esto se debe a pensamientos que nos distraigan, problemas de salud, estrés o quizás otros factores externos.
Pero, la falta de concentración en la mayoría de los estudiantes se debe a los aparatos tecnológicos que hoy en día tenemos y esto evita que prestemos mayor atención a las tareas.
No lo niegues
-¿Acaso cuando llega un mensaje de messenger o whatsapp tu lo ignoras y lo lees al acabar tus tareas?
-¿Prefieres hacer tus trabajos primero antes que echarte unas partidas en tu juego preferido?
no ¿verdad?
Entonces como podemos dejar esas distracciones?
Lo que debemos hacer para estudiar con eficacia y tener tiempo para dedicarnos a otras cosas es necesario que mejores por completo tu concentración. A continuación te doy unos consejos para que puedas mejorar tu concentración:
Tips para mejorar tu concentración
Ocupa todo el tiempo programado:
-Si te programas hora y media de estudio
(contando el descanso) debes dedicarte a estudiar y repasar todo el tiempo, de
esta forma tu estudio será mucho más eficaz y tendrás tiempo para dedicarte a
otras cosas sin remordimientos.
Antes de
ponerte a trabajar escribe las tareas que vas a hacer lo más concreta mente posible (no vale poner estudiar mates, sino: repetir los ejercicios del
tema 4 de mates, estudiar las fórmulas que hemos visto en clase, hacer el
esquema del apartado 3 del tema de historia, etc).
Prográmate
descansos:
-Al menos 10 minutos cada 40 minutos de estudio. Aprovéchalos para
merendar, ir al lavabo, estirar las piernas, mirar por la ventana a un punto
lejano para relajar la vista, etc.
No hagas nada que pueda despistarte en este
momento:
-No es conveniente que en ese rato pongas la tele, chatees, navegues
por Internet, conectes el móvil, etc. Aún no ha terminado tu tiempo de estudio,
sólo te queda un poco más y ya podrás dedicarte a lo que quieras.
Piensa que
la concentración es como una montaña:
-Al principio es baja, luego es más alta y
finalmente es otra vez baja. Por eso es necesario un pequeño descanso para
volver a subirla.
Hagamos unos ejercicios para tu mente:
¿Te parece?
-
Dime el color de cada palabra:
-Encuentra la figura repetida:
-
Ahora mas difícil ¿te parece?, Cuantas fichas no tiene puntos?
-
Vamos en buen camino poco a poco podrás concentrarte mejor pero sigue practicando, visita:
➦11 Ejercicios para la concentración
-
Quieres usar a la tecnología de tu parte, esta bien te recomiendo esta aplicación:
"LOCK ME OUT"
-Esta aplicación bloquea el teléfono por el tiempo que determines por el tiempo que tu decidas con ayuda de un Pin, al iniciarse el Pin ira cambiando evitando el acceso al dispositivo, cuando haya pasado el tiempo el Pin se activara nuevamente, he aquí el Link:
➦Lock me Out
